Filé interno de frango na airfryer

Filé interno de frango na airfryer é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma refeição rápida e suculenta. A airfryer permite que o frango fique dourado por fora e macio por dentro, sem a necessidade de óleo em excesso.

Escrito por: Marco Voss

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Filé interno de frango na airfryer dourado e suculento.

Por que fazer filé interno de frango na airfryer?

Fazer filé interno de frango na airfryer é uma ótima escolha porque o preparo é simples, rápido e saudável. A airfryer cozinha os filés de maneira uniforme, mantendo a suculência e realçando o sabor dos temperos. Além disso, é uma alternativa prática para quem deseja uma refeição nutritiva sem complicação.

Como fazer filé interno de frango na airfryer

Passo 1
Tempere os filés
Coloque os filés internos de frango em uma tigela e tempere com sal, pimenta, alho, limão e azeite. Misture bem para que fiquem bem temperados.
Passo 2
Pré-aqueça a airfryer
Ligue a airfryer a 200°C por cerca de 5 minutos para garantir um cozimento uniforme dos filés.
Passo 3
Cozinhe os filés
Distribua os filés internos de frango na cesta da airfryer em uma única camada. Cozinhe por 10 a 12 minutos a 200°C, virando na metade do tempo para garantir que fiquem dourados por igual.
Passo 4
Sirva e aproveite
Retire os filés internos de frango da airfryer e sirva com legumes, saladas ou molhos de sua preferência.

Dicas para filé interno de frango na airfryer

Para um frango ainda mais saboroso, deixe os filés marinando nos temperos por pelo menos 20 minutos antes de levá-los à airfryer. Não sobrecarregue a cesta para que o ar quente circule bem e os filés fiquem dourados de maneira uniforme. Se quiser um toque crocante, experimente empanar os filés com farinha de rosca antes de cozinhar.

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Ingredientes

500g de filé interno de frango
1 colher de sopa de azeite
1 colher de chá de sal
½ colher de chá de pimenta-do-reino
1 dente de alho picado
Suco de ½ limão

Tempos e Informações Nutricionais

Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de cozimento: 12 minutos
Tempo total: 22 minutos
Porções: 4
Gramas por porção: 125g
Calorias por porção: 160 kcal
Fatos de gordura por porção: 5g

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